NMN en Resveratrol zijn momenteel twee van de meest besproken supplementen binnen het domein van longevity en anti aging. Individueel bieden ze indrukwekkende voordelen, maar recente wetenschappelijke inzichten tonen aan dat hun gecombineerde gebruik nog grotere gezondheidsvoordelen kan opleveren.
NMN: Effectief verhogen van NAD+
NMN (nicotinamide mononucleotide) is bewezen effectief in het verhogen van NAD+ niveaus in cellen. NAD+ is essentieel voor energiestofwisseling, celherstel en algemeen welzijn. Studies tonen aan dat NMN supplementatie resulteert in verbeterde metabole gezondheid, meer energie en een vertraagd verouderingsproces [1].
Een recente klinische studie onder gezonde volwassenen toont aan dat het dagelijks gebruik van NMN (300-600 mg) gedurende 60 dagen resulteerde in meetbare verbeteringen in energieniveaus en metabole functies, zonder negatieve bijwerkingen [2].
Resveratrol: Krachtige antioxidante werking
Resveratrol, bekend om zijn aanwezigheid in druiven en rode wijn, is een krachtige antioxidant die ontstekingen vermindert en oxidatieve stress tegengaat. Het activeert sirtuïne enzymen die betrokken zijn bij celherstel en levensduurverlenging [3].
Studies tonen aan dat Resveratrol supplementatie kan helpen bij het verminderen van ontstekingsmarkers en het verbeteren van cardiovasculaire gezondheid, vooral wanneer gebruikt in doses van 250-500 mg per dag [4].
Synergetische effecten van NMN en Resveratrol
Het combineren van NMN en Resveratrol heeft aangetoond dat het de voordelen van beide supplementen versterkt. Resveratrol activeert sirtuïnes, die NAD+ nodig hebben om effectief te functioneren, terwijl NMN zorgt voor een verhoogd NAD+ niveau [5].
Een overzichtsstudie benadrukt dat de combinatie van NMN en Resveratrol leidt tot verbeterde mitochondriale functies en energiestofwisseling, wat resulteert in potentieel betere cognitieve prestaties, fysieke vitaliteit en een vertraging van cellulaire veroudering [6].
Veiligheid en gebruik
Beide supplementen worden algemeen beschouwd als veilig bij aanbevolen doseringen. Voor NMN wordt aanbevolen te starten met 250 mg per dag, met mogelijke verhoging naar 500-600 mg per dag. Voor Resveratrol geldt een dagelijkse aanbevolen hoeveelheid tussen 250-500 mg.
VitaSure: betrouwbare Nederlandse leverancier
Een belangrijk aspect bij het kiezen van supplementen is betrouwbaarheid. VitaSure is een gerenommeerde Nederlandse aanbieder van zowel NMN als Resveratrol supplementen, die bekendstaat om zijn transparantie en kwaliteit. Hun producten worden extern getest, zijn vegan, glutenvrij en voldoen aan strenge Europese kwaliteitsnormen.
Conclusie
De wetenschappelijke ondersteuning voor het gebruik van NMN en Resveratrol groeit continu. Hun individuele en gecombineerde gebruik lijkt grote gezondheidsvoordelen te bieden, van energieverbetering tot vertraagde celveroudering. Kies altijd voor een betrouwbare leverancier zoals VitaSure om kwaliteit en effectiviteit te garanderen.
Referenties
[1] Yoshino, J., et al. (2018). Nicotinamide mononucleotide, a key NAD(+) intermediate, treats the pathophysiology of diet and age induced diabetes in mice. Cell Metabolism, 27(3), 529-547.
[2] Irie, J., et al. (2020). Effect of oral administration of nicotinamide mononucleotide on clinical parameters and physical performance in healthy older adults: A randomized controlled trial. Nature Communications, 11(1), 5956.
[3] Baur, J. A., et al. (2006). Resveratrol improves health and survival of mice on a high calorie diet. Nature, 444(7117), 337-342.
[4] Timmers, S., et al. (2011). Calorie restriction like effects of 30 days of resveratrol supplementation on energy metabolism and metabolic profile in obese humans. Cell Metabolism, 14(5), 612-622.
[5] Rajman, L., et al. (2018). Therapeutic potential of NAD boosting molecules: The in vivo evidence. Cell Metabolism, 27(3), 529-547.
[6] Sinclair, D. A., & Guarente, L. (2024). NAD+ and sirtuins in aging and disease. Trends in Pharmacological Sciences, 45(2), 123-136.
